Media piszÄ… o nas: http://www.aktivpro.pl/pisza_o_nas.php
Gymstick zostaÅ‚ stworzony kilka lat temu przez pracowników FiÅ„skiego Instytutu Sportu w Lahti. BazowaÅ‚ na dwóch dobrze znanych koncepcjach ćwiczeÅ„ z przyborami: lasce gimnastycznej oraz gumowych pasach do ćwiczeÅ„ fizycznych. WczeÅ›niej zdobyte doÅ›wiadczenia w używaniu tych dwóch przyborów poddaÅ‚y twórcom pomysÅ‚ poÅ‚Ä…czenia ich w jednÄ… caÅ‚ość, przez co można byÅ‚o stworzyć sprzÄ™t bardziej skuteczny, który posiada dużo szersze zastosowanie.
W ten sposób powstaÅ‚ przybór, który wyglÄ…da dość niepozornie. Jest to kij z wÅ‚ókna szklanego, do którego przymocowane sÄ… dwie elastyczne gumy. Gumy majÄ… na obu koÅ„cach pÄ™tle, które podczas wiÄ™kszoÅ›ci ćwiczeÅ„ sÄ… zaczepione o stopy. W ten sposób otrzymujemy np. sztangÄ™ lub hantle ważące zaledwie 30 dag. Dodatkowo możemy zwiÄ™kszać obciążenie „w biegu”, w trakcie wykonywania ćwiczeÅ„, nawijajÄ…c gumy na drążek. Pozwala to znacznie zwiÄ™kszyć efektywność ćwiczeÅ„ i dopasować je do możliwoÅ›ci ćwiczÄ…cego.
Podczas zajęć Gymstick bardzo istotne jest dopasowanie obciążenia do możliwoÅ›ci ćwiczÄ…cego. Do dyspozycji jest pięć rodzajów przyboru, różniÄ…cych siÄ™ oporem elastycznych gum. Dla uÅ‚atwienia każdy poziom oporu oznaczony jest innym kolorem:
Zielony - lekki (opór 1-10 kg), dla osób w podeszÅ‚ym wieku oraz do rehabilitacji
Niebieski - Å›redni (opór 1-15 kg), dla kobiet i juniorów
Czarny - mocny (opór 1-20 kg), dla sprawnych fizycznie kobiet, mężczyzn oraz mÅ‚odych sportowców
Srebrny - ekstra mocny (opór 1-25 kg), dla mężczyzn i sportowców do ćwiczeÅ„ siÅ‚owych
ZÅ‚oty - ekstra super mocny (opór 1-30 kg), dla wyczynowych sportowców do treningu siÅ‚owego
Co dają ćwiczenia Gymstick?
W nawiÄ…zaniu do dwóch różnych komponentów, które tworzÄ… Gymstick, laska może być stosowana do ćwiczeÅ„ utrzymywania prawidÅ‚owej ruchomoÅ›ci w poszczególnych stawach oraz poprawy postawy ciaÅ‚a. Guma natomiast poprzez stawianie oporu podczas ćwiczeÅ„, sÅ‚uży m.in. do ksztaÅ‚towania masy mięśniowej: zwiÄ™kszania siÅ‚y i wytrzymaÅ‚oÅ›ci mięśni. Gymstick Å‚Ä…czy zatem zalety laski gimnastycznej i gum oporowych.
- Gymstick jest przyborem fitness, mającym wiele zastosowań. Można dzięki niemu poprawić m. in. sprawność i kondycję fizyczną, gibkość i koordynację, siłę oraz wytrzymałość mięśni.
Treningi Gymstick są łatwo dostępną, skuteczną i prostą formą ćwiczeń indywidualnych i grupowych.
- Gymstick jest Å‚atwym i prostym sposobem zapobiegania powstawania zwiÄ™kszonego napiÄ™cia mięśniowego. Pozwala również na Å‚atwe rozÅ‚adowanie oraz zmniejszenie stresów towarzyszÄ…cych na co dzieÅ„.
- Trening za pomocÄ… Gymstick poprawia krążenie krwi w mięśniach, ruchomość krÄ™gosÅ‚upa i stawów, wpÅ‚ywa także na poprawÄ™ szybkoÅ›ci przekazywania impulsu nerwowego do mięśnia.
- Ćwiczenia Gymstick sÄ… bardzo skuteczne, ponieważ sÄ… wszechstronne. Nie skupiajÄ… siÄ™ tylko na dużych grupach mięśni, ale także na tak zwanych mięśniach posturalnych, pozwalajÄ… utrzymać prawidÅ‚owÄ… postawÄ™ ciaÅ‚a, a także uczÄ… jak jÄ… kontrolować oraz jak poprawić koordynacjÄ™ ruchowÄ…, szybkość reakcji i równowagÄ™.
- Trening Gymstick jest świetnym sposobem polepszenia bilansu mięśniowego poprzez rozciąganie napiętych mięśni przy jednoczesnym wzmacnianiu ich słabych partii.
- Stosowanie Gymstick czyni trening bardziej kompletnym, rozwija ciaÅ‚o w sposób bardziej zróżnicowany niż to można osiÄ…gnąć, stosujÄ…c powszechnie znane dotÄ…d ćwiczenia i urzÄ…dzenia dostÄ™pne w wiÄ™kszoÅ›ci klubów fitness.
Dla kogo jest Gymstick?
Gymstick jest na tyle uniwersalnÄ… formÄ… aktywnoÅ›ci, że wykorzystywany jest w bardzo wielu odlegÅ‚ych dyscyplinach. Różnorodność ćwiczeÅ„ oraz możliwość dopasowania obciążenia sprawia, że z równym powodzeniem może być wykorzystywany w treningu wyczynowych sportowców oraz w procesie rehabilitacji. StosujÄ…c Gymstick można bardzo precyzyjnie zaprojektować trening zawodnikom różnych dyscyplin sportowych lub rehabilitacjÄ™ osób z okreÅ›lonymi schorzeniami.
Wszechstronność Gymstick pozwala go stosować ludziom w każdym wieku i na każdym poziomie sprawnoÅ›ci fizycznej. Doskonale nadaje siÄ™ dla osób, które nie mogÄ… korzystać z innych form aktywnoÅ›ci ruchowej. Zalecany jest wiÄ™c osobom w podeszÅ‚ym wieku oraz otyÅ‚ym, które dziÄ™ki jego zastosowaniu majÄ… możliwość zdobycia i utrzymania zdrowia oraz sprawnoÅ›ci fizycznej.
Gymstick jest nie tylko Å›wietnym narzÄ™dziem do ćwiczeÅ„, ale także częściÄ… caÅ‚oÅ›ciowej koncepcji fitness, która obejmuje wszystkie zagadnienia z tym zwiÄ…zane - od sprzÄ™tu aż do wyszkolonych instruktorów zajęć grupowych. Koncepcja ta szybko zdobyÅ‚a popularność wÅ›ród zarówno regularnie ćwiczÄ…cych entuzjastów fitness, jak i Å›wiatowej klasy sportowców, ponieważ jest bardzo prosta i efektywna.
Gymstick w Polsce
Gymstick pojawiÅ‚ siÄ™ w Polsce w 2006 roku. Wówczas to fundacja Aktywni, zajmujÄ…ca siÄ™ popularyzacjÄ… tej formy aktywnoÅ›ci w naszym kraju, zorganizowaÅ‚a kurs na instruktorów Gymstick. Szkolenie poprowadzili wspóÅ‚twórca przyboru - Risto Kasurinen i miÄ™dzynarodowy instruktor Gymstick - Mikko Paunonen. Fundacja Aktywni, jako niepubliczna placówka oÅ›wiatowa, jest jedynÄ… w Polsce instytucjÄ… prowadzÄ…cÄ… szkolenia Gymstick. W ciÄ…gu trzech lat zorganizowaÅ‚a ich kilkadziesiÄ…t, a uprawnienia uzyskaÅ‚o ponad 500 osób. WÅ›ród nich sÄ… specjaliÅ›ci z bardzo różnych dziedzin: trenerzy, instruktorzy fitness, nauczyciele wychowania fizycznego, lekarze, rehabilitanci itp.
Kursy, organizowane przez fundacjÄ™ Aktywni przy wspóÅ‚pracy Gymstick Polska, bazujÄ… na programach szkoleniowych Gymstick International. Szkolenie podstawowe trwa osiem godzin i obejmuje przede wszystkim: różne formy wykorzystania przyboru, strukturÄ™ zajęć indywidualnych i grupowych, zasady doboru treningu do możliwoÅ›ci i oczekiwaÅ„ ćwiczÄ…cych, bezpieczeÅ„stwo ćwiczeÅ„. Absolwenci kursów otrzymujÄ… wsparcie merytoryczne w swojej dalszej pracy oraz możliwość dalszego podnoszenia kwalifikacji podczas kursów na miÄ™dzynarodowych instruktorów Gymstick.
Gymstick zyskaÅ‚ już uznanie specjalistów w naszym kraju. ZdobyÅ‚ zÅ‚oty medal MiÄ™dzynarodowych Targów PoznaÅ„skich podczas targów FIT-EXPO Fitness, Body & Fashion, zostaÅ‚ wyróżniony podczas VII Targów Rehabilitacji, Sanatoriów i Uzdrowisk REHMED-EXPO w Kielcach oraz zostaÅ‚ uznany za „Medyczny Produkt Roku 2007” podczas ÅšlÄ…skich Targów Medycznych Expomed.
Więcej o Gymstick:
http://www.aktivpro.pl/gymstick/
Więcej o Nordic Walking: http://www.aktivpro.pl/nordicwalking/
Regulamin sklepu Aktywni
Pozostałe regulaminy:
http://www.aktivpro.pl/regulaminy.php?r=4 |
|